سونا روم ریڈ لائٹ تھراپی آلہ استعمال کرنے سے پہلے کیا نہیں کرنا ہے؟

سونا روم ریڈ لائٹ تھراپی ڈیوائسزکرشن حاصل کر رہے ہیں ، نرمی کا مجموعہ ، روشنی تھراپی سے جلد کے ممکنہ فوائد ، اور پسینے کے سم ربائی کے اثرات کی پیش کش کر رہے ہیں۔ تاہم ، اپنے سیشن کی تاثیر اور حفاظت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے ل your ، آپ کے سونا روم ریڈ لائٹ تھراپی کے آلے میں قدم رکھنے سے پہلے کچھ اہم چیزیں ہیں۔

پانی کی کمی آپ کا دشمن ہے

سونا کے بنیادی فوائد میں سے ایک پسینے کا فروغ ہے۔ اس عمل سے جسم سے زہریلا اور نجاست کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ تاہم ، ضرورت سے زیادہ پسینے سے پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے ، صحت سے متعلق ممکنہ فوائد کی نفی کرنا اور آپ کو بیمار ہونے کا احساس دلاتا ہے۔  لہذا ، مناسب ہائیڈریشن بہت ضروری ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ اپنے سونا روم ریڈ لائٹ تھراپی ڈیوائس میں داخل ہونے سے پہلے کافی مقدار میں پانی پیتے ہیں۔ تقریبا an ایک گھنٹہ پہلے کم سے کم 16 آونس پانی کا مقصد۔

شوگر اور کیفینٹڈ مشروبات کو چھوڑیں

جبکہ ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے ، اس کے بارے میں ذہن میں رہیں جو آپ کھاتے ہیں۔ مصنوعی میٹھے سے لدے سوڈا ، جوس ، یا کھیلوں کے مشروبات جیسے شوگر مشروبات سے پرہیز کریں۔ یہ مشروبات آپ کو مزید پانی کی کمی کرسکتے ہیں اور درجہ حرارت کو منظم کرنے کی آپ کے جسم کی فطری صلاحیت میں مداخلت کرسکتے ہیں۔  اسی طرح ، آپ کے سونا سیشن سے پہلے کافی اور دیگر کیفینٹڈ مشروبات سے صاف ستھرا ہے۔ کیفین میں ڈائیوریٹک خصوصیات ہیں ، پیشاب کو فروغ دیتے ہیں اور ممکنہ طور پر پانی کی کمی کا باعث بنتے ہیں۔

الکحل کوئی گو ہے

A استعمال کرنے سے پہلے شراب کا استعمالسونا روم ریڈ لائٹ تھراپی آلہپریشانی کا ایک نسخہ ہے۔ الکحل آپ کے فیصلے کو نمایاں طور پر نقصان پہنچا سکتا ہے اور آپ کے پانی کی کمی کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ مزید برآں ، گرمی اور الکحل کا امتزاج آپ کے قلبی نظام پر دباؤ ڈال سکتا ہے۔ اپنے سونا سیشن سے پہلے مکمل طور پر شراب سے بچنا اور اس کے بعد ری ہائیڈریٹ کے ل water پانی یا جڑی بوٹیوں کی چائے کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔

ایک مکمل پیٹ پر؟ مثالی نہیں

اگرچہ سختی سے ممنوع نہیں ہے ، پورے پیٹ پر سونا روم ریڈ لائٹ تھراپی کے آلے میں داخل ہونا سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون تجربہ نہیں ہوسکتا ہے۔ ایک بڑا کھانا آپ کو گرم ماحول میں سست اور تکلیف دہ محسوس کرسکتا ہے۔ کسی ہاضمہ کی تکلیف سے بچنے کے ل your اپنے سیشن سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے ہلکا ، صحتمند کھانا کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

اپنے جسم کو سنو

اگرچہ ریڈ لائٹ تھراپی اور سونا کا استعمال عام طور پر صحت مند افراد کے لئے محفوظ ہے ، لیکن آپ کے جسم کو سننا ہمیشہ بہتر ہے۔ اگر آپ کو بیمار محسوس ہورہا ہے ، صحت کی کوئی بنیادی صورتحال ہے ، یا حاملہ ہیں تو ، سونا روم ریڈ لائٹ تھراپی ڈیوائس استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

ان آسان ہدایات پر عمل کرتے ہوئے ، آپ اپنے ساتھ ایک محفوظ اور لطف اٹھانے والے تجربے کو یقینی بناسکتے ہیںسونا روم ریڈ لائٹ تھراپی آلہ. یاد رکھیں ، مناسب تیاری آپ کو آرام اور ممکنہ جلد کی بحالی کے ل this اس جدید نقطہ نظر کے مکمل فوائد حاصل کرنے کی اجازت دیتی ہے۔